发布时间：2022-11-18 编辑：李辉 审核：何博
在日常体育锻炼中儿童们可能会运用到一些运动器械来辅助运动，例如跳绳，毽球等，但儿童在运动器械的安全使用方面存在着很多问题，这些问题可能会造成不必要的运动损伤，这样的现象长期令家长们感到困惑。
那么什么是挫伤呢？挫伤是指由钝器作用造成以皮内或皮下及软组织出血为主要改变的闭合性损伤。挫伤的实质是软组织内较小的静脉或小动脉破裂出血。根据挫伤后出血发生的部位可分为皮内出血和皮下出血。通常皮下组织较致密处出血量较少；皮下组织疏松部位出血量较多，甚至血液积聚于局部组织内形成皮下血肿。
挫伤的预防主要靠提高孩子们的运动安全意识。在体育老师或者教练员的监督下安全规范的使用运动器械可以很大程度上避免挫伤的出现，而小孩子胡乱使用运动器械做出一些危险行为正是造成运动性挫伤的重要因素之一。
挫伤的处理根据症状的轻重分为两个部分。
轻度挫伤48小时内先进行冰敷，如果家里没有冰袋，可以用棉花湿水放在冰箱里，一天4次，每次间隔2小时左右，期间再多卧床休息、抬高挫伤部位即可，如果感觉疼痛厉害，还可以配上一些消炎止痛的药物，效果更好。一般3-4天可缓解，7天内几乎没什么疼痛感。
重度挫伤的处理方法。如果轻度挫伤上述方法进行处理而无任何好转，甚至加剧，则应马上去医院拍片子确诊是否骨折，需要进行石膏外贴及支撑架进行固位处理。
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