发布时间：2022-11-21      编辑：李辉      审核：何博

       在日常生活中，小朋友们在体育锻炼进行时难免会摔倒，在摔倒时可能会扭伤脚踝或者因为用手撑地而扭伤手腕导致软组织损伤，那么，面对软组织损伤，相信家长们也会有很多的不解和疑惑。该怎么面对软组织损伤呢？是否可以预防意外发生，发生意外以后需不需要去医院？如果自己处理的话怎样才能处理好？今天，让我们一起学习儿童软组织损伤的预防与处理吧。

       那么什么是软组织损伤呢？日常生活中由于受到各种各样的意外损伤，如扭伤、运动损伤多数属于软组织损伤，当每次因患伤痛而到医院就诊时，常常会听到医生讲这是软组织损伤。软组织损伤指的是软组织或骨骼肌肉受到直接或间接暴力，或长期慢性劳损引起的一大类创伤综合征。软组织损伤是一种无菌性炎症，通常情况下会导致局部肿胀与疼痛，直接表现就是关节处肿胀，例如脚踝关节，手腕关节。

       造成软组织损伤的原因有很多，小朋友们在运动锻炼的过程中出现扭伤，崴伤几乎是不可避免的事，这些运动损伤伴有伤处疼痛、肿胀、出血或骨折、脱臼等。人体的四肢、躯干长时间超负荷工作会造成软组织损伤。反复的牵拉、挤压也会造成软组织损伤。凡是生活中剧烈的运动与拉伸都很有可能造成损伤。那么什么是软组织损伤呢？日常生活中由于受到各种各样的意外损伤，如扭伤、运动损伤多数属于软组织损伤，当每次因患伤痛而到医院就诊时，常常会听到医生讲这是软组织损伤。软组织损伤指的是软组织或骨骼肌肉受到直接或间接暴力，或长期慢性劳损引起的一大类创伤综合征。软组织损伤是一种无菌性炎症，通常情况下会导致局部肿胀与疼痛，直接表现就是关节处肿胀，例如脚踝关节，手腕关节。

       在运动锻炼中预防与治疗软组织损伤三大原则是：

       (1)预防软组织损伤应遵从运动训练原则，科学安排运动量，提高身体素质，加强医务监督与安全教育。教学中还应提高学生相互保护以及自我保护的能力。

       (2)运动锻炼时合理使用保护带，以防止发生劳损、再伤或肌腱韧带松弛等不必要的伤害。

       (3)合理安排伤后的复健运动，保持患者的身体机能，防止因受伤后长时间不运动导致的肌肉萎缩和其他并发症。

       软组织损伤后，孩子反映身体觉得沉重，没有力气怎么办？

       1、程度较轻的软组织损伤，没有出血，没有出现水肿，那基本就没有大问题，只要平时多按摩、揉揉，修养一段时间，基本就可以痊愈。

       2、若出现了水肿，需要进行冰敷。冰块具有很好的镇痛作用，48小时以内冰敷，建议为15分钟冰敷，然后休息，再15分钟冰敷。除此之外，120小时以内不要热敷，热敷是在用药的基础上帮助血液循环，儿童的毛细血管在软组织损伤以后极其脆弱，不适宜用热敷刺激血液循环，只要稍微有压力损伤的毛细血管可能再次受创，建议去医院进行检查，及时进行正规治疗。

       3、为了维持软组织的完整性及活动度，在无痛范围内进行被动活动、肌肉等长收缩。

       4、如若手部软组织损伤，较为严重的可佩戴上肢支具加以防护治疗。

       常见的软组织损伤表现及处理办法

       较常见的软组织损伤有踝关节扭伤和膝关节侧副韧带的损伤，表现在局部的肿胀疼痛和行走活动后的疼痛加重，在治疗软组织运动损伤时，有国际上公认的RICE处理原则：即临床上常说的大米原则。

       第一项是R，休息（Rest）,
       第二项是I，冰敷（Ice），第一项是R，休息（Rest），

       第三项是C，加压  （Compress），

       第四项是E,抬高（Elevation）。

       这个原则可以保证人们在运动损伤的急诊期，在医生到位之前，可以尽量先减轻、缓解伤痛。

       慢性软组织损伤是一种常常容易被忽视的骨科疾病，这主要是由于慢性软组织损伤的特点决定的，身体某一处反复发生疼痛，通常就是软组织损伤的预警信号，需要引起注意，及时进行治疗。父母们需要多倾听孩子的声音，及时了解孩子的身体情况，及时预防伤病。

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